Wybierając dla siebie odpowiedni zestaw suplementów, często zadajecie pytanie, który z aminokwasów będzie lepszy BCAA czy L-glutamina ?
Każdy z tych dwóch aminokwasów jest bardzo istotny, zarówno jeden jak i drugi działa antykatabolicznie, przyspiesza regenerację oraz przyczynia się do budowy nowej tkanki mięśniowej 💪
Połączenie aminokwasów BCAA oraz glutaminy w suplementacji może przynieść niesamowite efekty 💥

BCAA to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna,walina), które mają kluczowy wpływ na zmęczenie i regenerację tkanki mięśniowej. Są to aminokwasy egzogenne, nazywane też aminokwasami niezbędnymi, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i muszą być dostarczane w pożywieniu. Aminokwasy rozgałęzione są konieczne do prawidłowego przebiegu, ważnego w energetyce wysiłkowej, cyklu alaninowo - glukozowego, w trakcie którego aminokwas alanina przekształcany jest w glukozę, stanowiącą źródło energii. Podczas intensywnego treningu zużycie alaniny w organizmie znacząco wzrasta i organizm często nie może nadążyć z produkcją tego aminokwasu (aminokwas endogenny – może być wytwarzany przez organizm).
Glutamina jest jednym z 22 aminokwasów budujących białka. Zaliczana jest do aminokwasów endogennych, czyli tych które nasz organizm jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Mimo tego dodatkowa suplementacja jest bardzo istotna, ponieważ szczególnie u osób aktywnych fizycznie synteza glutaminy jest niewystarczająca, co skutkować może pojawieniem się niedoborów. Glutamina wyróżnia się najwyższym stężeniem w ludzkim organizmie, bo stanowi aż 60% wolnych aminokwasów w mięśniach i jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni podczas treningu...