💎godz. 11:00
💎Klubu Sportowy Paco, ul. Zana 72

♡ ♡ ♡

Tabata Fitness jest to interwałowy trening nastawiony na podkręcenie metabolizmu i spalanie tkanki tłuszczowej. 
Kluczowym w przypadku TABATY jest tzw. efekt afterburn, zapewniający utrzymanie, nawet do kilku godzin po zakończonym treningu, podwyższonego metabolizmu kwasów tłuszczowych.

TABATA rozpoczyna się rozgrzewką wstępną przygotowującą ciało do dużego wysiłku. Drugim etapem jest rozgrzewka zasadnicza, podczas której wykorzystujemy elementy TBC lub FAT BURNINGU. Głównym elementem zajęć jest seria TABATA, zakończona STRETCHINGIEM.

Zasada treningu jest prosta: 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku w ramach 4-minutowej serii, podczas której dajemy z siebie wszystko. Wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń danego ćwiczenia, jak najszybciej damy radę.