długotrwałych obciążeń treningowych. Pod wpływem tych przemian następuje szybsza utrata witamin i minerałów oraz związane z tym ryzyko niedoborów. Niedobory witamin i minerałów mogą z kolei prowadzić do spowolnienia procesów regeneracyjnych w mięśniach i powodować ogólny spadek wydolności fizycznej oraz psychicznej. Zalecana dawka witamin i minerałów dla osoby aktywnej fizycznie jest nawet trzykrotnie większa niż zalecane spożycie osoby nie aktywnej. Sportowcy trenujący intensywnie którzy wykonują około 4 treningów tygodniowo w szczególności powinny zadbać o suplementację witaminową. Osoby aktywne nie są w stanie pokryć swojego dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały z pokarmu dlatego tak bardzo ważna jest suplementacja.