👉Tauryna jest aminokwasem niebiałkowym, co oznacza, że nie bierze ona udziału w budowie mięśnia. Jednak przez swoje właściwości jest niesamowicie ważna dla osób trenujących, które dążą do zwiększenia swojej masy mięśniowej i zwiększenia wydolności podczas treningu. 
👉Tauryna bowiem hamuje procesy kataboliczne, działa anabolicznie i jest doskonałym transporterem kreatyny. 
👉Największe ilości tauryny zlokalizowane są w sercu, mięśniach szkieletowych, mózgu i siatkówce oka. 
👉Nasz organizm jest

w stanie syntezować ten związek z innych aminokwasów (metioniny i cysteiny), jednak ilość wytwarzanej tauryny może nie pokrywać w pełni zapotrzebowania na ten aminokwas.
👉Tauryna odpowiada za równowagę wodno-elektrolitową, a także pełni rolę neurotransmitera i neuromodulatora.
👉Tauryna ma działanie antyoksydacyjne i psycho-stymulujące.
👉Tauryna ma pozytywny wpływ na trawienie i transport składników odżywczych (glukozy, aminokwasów) do komórek mięśniowych, a dodatkowo reguluje poziom insuliny.
👉Maksymalna dawka tauryny to 3g.