wdech prawą dziurką a wydech lewą. Warto wykonywać to ćwiczenie codziennie przez około 2-3 minuty. Kolejne przykładowe ćwiczenie to siadamy po turecku bierzemy głęboki wdech i wypuszczając powietrze dociskamy przeponę i zaczynamy wydawać dźwięk litery m. Dźwięk powinien być wibrujący, jednostajny i kontrolowany. Takich oddechów należy wykonywać około 10. Kolejne przykładowe ćwiczenie to w siadzie lub leżąc bierzemy głęboki wdech i wykonujemy powolny wydech. Przez 4 sekundy wykonujemy wdech a przez 6 sekund wydech. Po około 3 seriach zwiększamy poziom trudności, 6 sekund wydech a 9 sekund wdech. Po pięciu ćwiczeniach znowu zwiększamy 7 sekund wdech a 11 sekund wydech. Ćwiczenie powtarzamy około 7 razy. Ćwiczenia z oddychania wpłyną na to, że będziemy oddychać prawidłowo. A prawidłowy oddech przełoży się na nasze zdrowie. Prawidłowe oddychanie pozwoli naszemu ciału napinać i rozluźniać się w bezpieczny dla organizmu sposób. Co podczas ćwiczeń oraz podczas codziennych czynności jest to bardzo ważne.