Paco Athletic Shop
ul.1 maja 12
Galeria Olimp ul.Spółdzielczości Pracy 32

👉Jak działają napoje hipotoniczne i hipertoniczne?
Napoje hipotoniczne zawierają stężenie elektrolitów i cukrów mniejsze niż stężenie płynów ustrojowych w organizmie. Napój hipotoniczny pozwala szybciej uzupełnić wodę, za to wolniej wyrównuje poziom elektrolitów i energii czerpanej z cukrów. Do tego typu napojów należy na przykład woda mineralna, woda stołowa, źródlana, wodociągowa oraz herbaty, rozcieńczone soki owocowe lub warzywne. Są to zdrowe napoje, które mogą spożywać osoby niemal w każdym wieku. 

Jakie napoje dla sportowców są godne polecenia? Wbrew hasłom powtarzanym w reklamach, napoje energetyzujące to nie najlepszy wybór. Rzeczywiście, dodają energii, ale tylko na krótko. Lepszą opcją są napoje hipotoniczne, hipertoniczne oraz izotoniczne.

Napoje hipotoniczne - skład
Główne substancje, które wpływają na ciśnienie osmotyczne napojów hipotonicznych to cukry i jony elektrolitów – sodu, potasu, magnezu, wapnia, chlorków i fosforanów.
Napoje hipotoniczne zawierają od 0 do 4 g węglowodanów w 100 ml najczęściej w postaci sacharozy, glukozy lub fruktozy oraz dostarczają bardzo niewiele elektrolitów. Najczęściej nie zawierają kalorii. Ich kaloryczność wynosi maksymalnie 16 kcal/100 ml.