Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:753
Wczoraj:7422
W tygodniu:29754
W miesiącu:164287
Ogólnie:5716923

Kto jest online

2
Online

piątek, 29, marzec 2024 02:27

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Lato w pełni, pora urlopów i jak tu się rozstać z naszą ukochaną siłownią. Osoby, które regularnie trenują nawet na urlopie znajdą chwilę na aktywność fizyczną. Jest wiele możliwości treningów na urlopie, jednym z nich jest bieganie po piasku, jest to bardzo dobre urozmaicenie treningów na siłowni. Bieganie po piasku ma mnóstwo zalet i przynosi bardzo dużo korzyści dla naszego zdrowia. Podczas godzinnego biegu po plaży możemy spalić nawet 500 kilokalorii...

Podczas biegania po piasku angażujemy rzadko używane mięśnie. Biegając boso po piasku angażujemy mięśnie poprzeczne i podłużne stóp, mięśnie podudzia, wzmacniamy również mięśnie odpowiadające za stabilizację stawów skokowych i stopy. Piasek jest naturalną amortyzacją. Im twardsza nawierzchnia tym gorsza amortyzacja, piasek jest miękki więc stanowi dla stopy naturalną, bardzo dobrą amortyzację. Dlatego po plaży możemy śmiało biegać boso, ryzyko urazu kręgosłupa i obciążeń kolan jest minimalne. Bieganie po piasku również jest świetnym peelingiem dla naszych stóp a nasze tkanki miękkie staną się lepiej ukrwione. Bieganie po piasku sprawia również że zachowujemy wyprostowaną postawę, piasek wymusza na nas prawidłową postawę ciała. A przy okazji mamy również świetny trening z utrzymania równowagi. Kolejna zaleta biegania na plaży po piasku to uzupełnienie niedoborów jodu. Pierwiastek ten jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, tyroksyny i trójjodotyroniny oraz wpływa na stan naszej skóry, paznokci oraz wpływa na to, że nie czujemy się zmęczeni. Jak widać bieganie po piasku niesie za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 286 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO