Podczas biegania po piasku angażujemy rzadko używane mięśnie. Biegając boso po piasku angażujemy mięśnie poprzeczne i podłużne stóp, mięśnie podudzia, wzmacniamy również mięśnie odpowiadające za stabilizację stawów skokowych i stopy. Piasek jest naturalną amortyzacją. Im twardsza nawierzchnia tym gorsza amortyzacja, piasek jest miękki więc stanowi dla stopy naturalną, bardzo dobrą amortyzację. Dlatego po plaży możemy śmiało biegać boso, ryzyko urazu kręgosłupa i obciążeń kolan jest minimalne. Bieganie po piasku również jest świetnym peelingiem dla naszych stóp a nasze tkanki miękkie staną się lepiej ukrwione. Bieganie po piasku sprawia również że zachowujemy wyprostowaną postawę, piasek wymusza na nas prawidłową postawę ciała. A przy okazji mamy również świetny trening z utrzymania równowagi. Kolejna zaleta biegania na plaży po piasku to uzupełnienie niedoborów jodu. Pierwiastek ten jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, tyroksyny i trójjodotyroniny oraz wpływa na stan naszej skóry, paznokci oraz wpływa na to, że nie czujemy się zmęczeni. Jak widać bieganie po piasku niesie za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu.