Suspension Training jest to metoda treningowa, która wykorzystuje wagę ciała osoby trenującej. To tak zwany trening w zawieszeniu, w którym podstawowym wykorzystywanym sprzętem jest lonża w kształcie litery Y wykonana z wytrzymałych taśm polimerowych. Obecnie wykorzystywany przez żołnierzy amerykańskiej armii, służby policyjne, sportowców oraz coraz częściej przez pasjonatów zajęć fitness. Pasy do ćwiczeń w zawieszeniu są obecnie bardzo popularne. 

Trening w zawieszeniu wymyślony został przez byłego amerykańskiego komandosa Navy SEALs Randy’ego Hetricka, który poszukiwał idealnego urządzenia o niewielkich rozmiarach, łatwego do przetransportowania i dającego możliwość prowadzenia skutecznych treningów wzmacniających i poprawiających sprawność fizyczną żołnierzy.
Trening w zawieszeniu przy użyciu taśm polega na podciąganiu się przez osobę trenującą i wykonywaniu rozmaitych ćwiczeń, które pozwalają ćwiczyć wiele grup mięśniowych. Podczas większości wykonywanych ćwiczeń, trenujący obiema rękami chwyta końce dwóch taśm nośnych, natomiast trzecia musi być przymocowana do stabilnego punktu. Trening ten pozwala pobudzić do pracy całe ciało, a co ważne przede wszystkim pobudza do pracy mięśnie stabilizujące.