który występuje w trzech odmianach, każda z odmian nastawiona jest na inny cel. Na koniec odbywa się krótki ale bardzo intensywny trening mięśni brzucha. Grit, intensywny program treningowy, który trwa jedynie 30 minut pozwala w szybkim czasie uzyskać spektakularne efekty. Główną zaletą treningu Grit jest to, że jego intensywność i rodzaj można dostosować do własnych potrzeb i kondycji. W treningu tym nie wydłuża się czasu ćwiczeń tylko zwiększa się ich intensywność i efektywność. Ćwiczenia Grit polecane są osobom wytrenowanym, które chcą poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie.