Nasza waga nie jest wyznacznikiem to czy jesteśmy np. szczupli, osoby mogą ważyć tyle samo ale mogą być w zupełnie innej kondycji fizycznej, jedna może mieć nadwagę, a druga niedowagę. Liczba kilogramów jest bardzo ogólnym wskaźnikiem, jeden kilogram mięśni ma dużo mniejszą objętość niż jeden kilogram tkanki tłuszczowej. Osoba, która ćwiczy może mieć wagę na niezmienionym poziomie, co wcale nie oznacza że popełnia błędy. Wysportowane ciało mimo tego że waga się nie zmienia wygląda ładnie, i obwody są mniejsze. Przez co klasyczne ważenie nie jest tak miarodajne jak analiza składu ciała. Dzięki analizie składu ciała możemy na bieżąco śledzić postępy naszych treningów i diety i w razie potrzeby je zmieniać,co ma wpływ na naszą motywację do dalszych treningów.