tych używanych bezpośrednio, podtrzymujących równowagę czy zapewniających lepszy dopływ krwi, czyli serce. A serce właśnie przy wysiłku fizycznym pracuje najciężej starając się dostarczyć tlen do innych mięśni. Mięśnie oprócz dużego spożywania tlenu wydzielają również duże ilości odpadków metabolicznych w postaci dwutlenku węgla oraz kwas mlekowy. Mięśnie podczas aktywności fizycznej nagrzewają się i to ciepło muszą oddać na zewnątrz, dlatego właśnie się pocimy. Dzięki aktywności fizycznej odtruwamy nasz organizm. Przez większe zapotrzebowanie na tlen poszerzają się także naczynia krwionośne, przez co muszą one więcej pompować krwi do mięśni. Ma to wpływ na przyśpieszenie procesu wydalania z krwią produktów przemiany materii. Nasz mózg podczas wysiłku wydziela neuroprzekaźniki, dopaminę i serotoninę, które powodują, że czujemy się szczęśliwi, pełni energii i optymizmu. Podsumowując aktywność fizyczna na nasz organizm działa następująco; wzmacnia serce, płuca, żyły i mięśnie, spala tkankę tłuszczową, wydala toksyny, a nam zapewnia dobre samopoczucie i zdrowie.