Ćwiczenia wzmocnią również mięśnie brzucha, które u większości kobiet są w słabej kondycji. Wzmocnione mięśnie gwarantują nam lepszy wygląd, odpowiednio wzmocnione mięśnie pleców oraz brzucha wpłynie na naszą całą sylwetkę. Będzie ładnie się prezentować oraz będziemy chodzić z wyprostowaną sylwetką oraz z klatką piersiową do przodu. Oprócz wzmacniania mięśni trening siłowy umożliwia nam również modelowanie danych partii mięśniowych. Umożliwi nam to poprawę niedoskonałości sylwetki. Aby efekt treningu siłowego był zadowalający można go połączyć z treningiem aerobowym, czyli spalającym tkankę tłuszczową. Wpłynie to na budowanie naszych mięśni oraz zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Nasza sylwetka nabierze ładnego, zgrabnego wyglądu bez nadmiaru tłuszczu.