Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:223
Wczoraj:1295
W tygodniu:7577
W miesiącu:29084
Ogólnie:3860006

Kto jest online

5
Online

niedziela, 26, styczeń 2020 06:20

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Piłki jest to forma ćwiczeń z dużą gumową piłką. Ćwiczenia z piłkami poprawiają koordynację ruchową, rozluźniają i wzmacniają napięcie mięśniowe i siłę mięśni. Zajęcia z piłkami zmniejszają również bóle pleców, poprawiają kondycję układu krążenia i modelują sylwetkę. W ćwiczeniach tych wykorzystuje się bardzo dużą piłkę o średnicy od 45 do 75 centymetrów, jest to piłka gumowa, bardzo elastyczna. Na piłce możemy skakać, kłaść się i siadać. Ćwiczenia z piłką mają bardzo wiele zalet,

między innymi poprawiają koordynację ruchową, rozluźniają, wzmacniają napięcie mięśniowe i siłę mięśni, zmniejszają bóle pleców, poprawiają kondycję układu krążenia oraz modelują sylwetkę. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy pamiętać o odpowiednim doborze piłki do swojego wzrostu. Trening oczywiście zaczynamy od kilku minutowej rozgrzewki. Po wykonaniu rozgrzewki, nasz organizm będzie gotowy aby zacząć trening właściwy. A po zakończonym treningu należy wykonać ćwiczenia rozciągające.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 523 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO