Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1205
Wczoraj:1209
W tygodniu:2414
W miesiącu:32175
Ogólnie:3863097

Kto jest online

5
Online

wtorek, 28, styczeń 2020 22:36

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





DOMS z angielskiego delayed onset muscle soreness, czyli opóźniona bolesność mięśniowa. Jest to stan zapalny i uszkodzenia mięśniowe. Objawia się ona sztywnością, bolesnością i tkliwością uszkodzonych mięśni. Objawy te zazwyczaj pojawiają się drugiego lub trzeciego dnia po intensywnym wysiłku i mogą trwać nawet tydzień. DOMS nie pojawia się od razu po treningu, po dniu lub dwóch możemy poczuć sztywność i kujący ból mięśni,

który uniemożliwia sprawne poruszanie się. Bolesność ta spowodowana jest mikrourazami strukturalnymi włókien mięśniowych. DOMS występuje, gdy podczas danego ruchu napięty mięsień rozciąga się zamiast kurczyć. Wtedy powstaje więcej uszkodzeń tkanki mięśniowej i rozrywają się połączenia aktyny z miozyną oraz błony otaczające włókna mięśniowe. A efektem działania tej zwiększonej siły na mięsień jest właśnie jego rozciągnięcie, które jest większe niż siła danego mięśnia. Co jest naturalnym odruchem obronnym organizmu chroniący staw i inne struktury przed uszkodzeniem. DOMS przeważnie pojawia się kiedy wykonujemy nowy dla ciała ruch, który charakteryzuje się nieprzeciętną intensywnością.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 265 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO