W takie jesienne dni nie ma to jak dobry trening na bieżni 🏃♀🏃♂🏃♀
Nie mniej jednak korzystając z tego urządzenia nie zapominajcie o kilku podstawowych zasadach
Konieczny jest sportowy ubiór 👕zapewniający swobodę ruchów oraz dobre buty👟 do biegania. Zwłaszcza wybór butów biegowych jest ważny, zależy od nich odpowiedni komfort treningu.
🏃♂Zawsze rozgrzewajcie się przed treningiem, a na jego zakończenie wykonaj ćwiczenia rozprężające
🏃♂Stojąc na ramie pasa biegowego, włączcie bieżnię, ustawiając najniższą prędkość pasa i dopiero wtedy wejść na pas biegowy
🏃♂Biegajcie na środku pasa, żeby zapewnić sobie największą przestrzeń do treningu i najlepszą amortyzację poprzez systemy zastosowane w bieżni
🏃♂Trzymajcie wyprostowaną sylwetkę, nie patrząc pod nogi podczas biegu
🏃♂W czasie biegania nie trzymajcie uchwytów i poręczy – korzystajcie z nich tylko podczas wchodzenia na pas i schodzenia z niego, przy zmianie ustawień na konsoli oraz sprawdzając puls na czujnikach dotykowych
🏃♂Nie czytajcie podczas biegania, najlepszym urozmaiceniem treningu jest słuchanie rytmicznej muzyki
W obu naszych Klubach możecie korzystać z naszej strefy cardio warunkiem jest wykupiony ważny karnet niezależnie od wybranej opcji
Serdecznie zapraszamy