Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1053
Wczoraj:1470
W tygodniu:6487
W miesiącu:16163
Ogólnie:3808690

Kto jest online

10
Online

piątek, 13, grudzień 2019 17:40

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Frog stand jest to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń kalistenicznych, przypominające figurę akrobatyczną. Ćwiczenie to polega na utrzymaniu ciężaru ciała jedynie na rękach, poprzez ugięcie nóg i oparcie kolan o łokcie, jest to ćwiczenie z masą własnego ciała. Nauka tego ćwiczenia wcale nie jest łatwa, potrzebny jest dobrze rozwinięty zmysł równowagi, aby przyjąć właściwą pozę i wytrzymać w niej dłuższą chwilę. Nauka tego ćwiczenia przebiega w kilku krokach,

robimy głęboki przysiad i odwodzimy nogi na boki, dłonie rozstawiamy na szerokość barków i kładziemy przed stopami, pochylamy tułów do przodu stopniowo przenosząc ciężar ciała na ręce, powoli opierając kolano o łokcie odrywamy stopy od podłoża, kiedy stopy oderwą się od ziemi podwijamy nogi i próbujemy utrzymać się w tej pozycji jak najdłużej. Ćwiczenie frog stand bardzo dobrze rozwija siłę i równowagę. Ćwiczenie angażuje do pracy praktycznie całe ciało, pracuje cały gorset mięśniowy odpowiedzialny za stabilizację sylwetki. Co wpływa na to, że nasze ciało podczas codziennych aktywności jest mniej narażone na kontuzje i przeciążenia.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 404 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO