Plan treningu zakłada powtarzanie ćwiczeń angażujących różne mięśnie. Co wpływa na wyrzeźbienie każdej części ciała, wzmocnienie sylwetki oraz znaczną poprawę kondycji naszego organizmu. Trening obwodowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą osiągnąć lepsze rezultaty w szybszym czasie lub rzadziej trenują. Trening obwodowy polega na tym, że w określonym czasie wykonuje się obwody, czyli serię ćwiczeń, które angażują konkretne partie ciała. Ich intensywność jest duża, każde ćwiczenie wykonuje się jedno po drugim z kilkusekundową przerwą na przejście od stacji do stacji lub kilkuminutową przerwą między całymi obwodami.