oraz rzeźbienie mięśni. Ćwiczenia stymulują hormon wzrostu przyśpieszający redukcję tkanki tłuszczowej. Trening jest dość prosty ale za to wymagający. Ma na celu maksymalne podniesienie tętna i przyśpieszenie metabolizmu oraz poprawienie kondycji fizycznej. Trening Grit przeznaczony jest zarówno dla pań jak i panów, dla osób początkujących jak i dla zaawansowanych. Trening składa się z kilku sekwencji, wykorzystuje się w nich 100 procent naszych możliwości fizycznych, po czym następują okresy regeneracji i odpoczynku. Trening rozpoczyna się od bardzo intensywnej rozgrzewki, która błyskawicznie podnosi tętno i od razu pobudza mięśnie do pracy. Następnie przechodzi się do treningu z obciążeniem lub z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Są to ćwiczenia wysiłkowe, budujące siłę z elementami kardio. Całość kończy intensywny core trening, czyli ćwiczenia mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za postawę. W treningu Grit angażujemy do pracy całe ciało. Polecana ilość treningów w tygodniu to około 2-3.