w treningu kondycyjno-siłowym. Trening Hiit wykonuje się również z wykorzystaniem ćwiczeń siłowych, można robić przysiady, burpee, wypady, przeskoki z nogi na nogę i wiele innych technicznych ćwiczeń w maksymalnym tempie. Trening Hiit należy wykonywać z głową, należy pamiętać o odpoczynku, należy wykonywać je także poprawnie technicznie.