przez co ma bardzo duży wpływ na sylwetkę. Odpowiada także za ewentualne dolegliwości. Ten rodzaj jogi polega na przyjęciu pozycji, czyli asany i pozostaniu w niej od 2 do nawet 20 minut. Skuteczność zajęć jest największa gdy mięśnie są nierozgrzane. Dzięki temu oddziaływanie asan przenosi się na elementy wszelkich struktur stawowych. Długie pozostawanie w pozycjach ułatwia rozluźnienie i zmniejszenie napięcia powstającego w mięśniach podczas ich rozciągania. Celem jogi powięziowej jest zwiększenie ruchu w stawach, poprawa funkcjonowania narządów wewnętrznych i zwiększenie odporności organizmu. Jest też bardzo dobrym sposobem na odprężenie i rozluźnienie.