o regenerację wtedy możemy nie zauważyć pozytywnych skutków ćwiczeń. Nawet krótki ale intensywny trening wspiera połączenia pomiędzy neuronami w hipokampie, czyli obszarze mózgu związanym z uczeniem się i pamięcią. Systematyczny wysiłek fizyczny wspomaga zdrowie całego organizmu. Korzyści jakie płyną dla naszego mózgu z ćwiczeń fizycznych to między innymi; pomagają w walce z depresją, redukują lek i niepokój, poprawiają pamieć i procesy myślenia, chronią przed chorobami układu nerwowego, zwiększają libido czy likwidują stres.