Minuta to tylko chwila ???
Może i tak, ale na pewno nie w przypadku, kiedy wykonujemy DESKĘ 🙈
↓↓↓
Jest to ćwiczenie, które poprawia postawę, wzmacnia i kształtuje mięśnie brzucha, ud, pleców.
Daje niesamowite rezultaty! 🙂 By ją prawidłowo wykonać należy klęknąć na podłodze i oprzeć się na przedramionach, tak, aby barki znajdowały się dokładnie pod łokciami.
Następnie opierając się na palcach u stóp trzeba unieść tułów. Nie można jednak wypinać przy tym pośladków ani wyginać w dół odcinka lędźwiowego.
A jak jest u Was ?? Próbowaliście? Praktykujecie? A może jeszcze dodatkowo urozmaicacie sobie to przecudowne ćwiczenie ? ;)