Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/11abs.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/11abs.jpg{/gallery}Trening Abs jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, którego celem jest wyrzeźbienie mięśni brzucha. Trening Abs wymaga od nas bardzo dobrej kondycji, ćwiczenia nie są łatwe. Ale za to nie musimy ich wykonywać codziennie. Trening składa się z zestawu ćwiczeń i przeznaczony jest dla osób bardziej zaawansowanych. W tym ćwiczeniu angażujemy do pracy górną i dolną część mięśni prostych brzucha, mięśnie skośne,

poprzeczne i mięśnie dolnej części pleców. Przez co ciężar ciała rozłożony jest równomiernie, i nie obciążamy kręgosłupa. Trening nie należy do monotonnych, nie trzeba wykonywać go codziennie i trwa zaledwie 8 minut. Przez co podczas wykonywania ćwiczeń organizm nie czerpie energii z tłuszczów, tylko z glikogenu zmagazynowanego w mięśniach oraz we krwi. Do treningu Abs zaleca się stosować odpowiednią dietę oraz zaleca się wykonywać trening cardio.