dzięki czemu będą najbardziej efektywne w spalaniu tkanki tłuszczowej. A ile kroków powinniśmy robić? Światowa Organizacja Zdrowia informuje, że zdrowe osoby powinny dziennie wykonywać około 6-8 tysięcy kroków. Większość z nas stawia sobie za cel 10 tysięcy kroków, co jest bardzo pożyteczne dla naszej figury i zdrowia. Chodzenie jest to połączenie przyjemnego z pożytecznym, wyrabianie dziennego limitu właśnie około 10 tysięcy da nam korzyści takie jak; zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, zmniejsza ryzyko udaru i zawału, wzmacnia więzadła, dotlenia i wzmacnia mięśnie, poprawia samopoczucie i dodaje energii, wyrównuje ciśnienie tętnicze, zwiększa tempo przemiany materii oraz spala nadmiar tkanki tłuszczowej.