zarówno osób o dużym doświadczeniu treningowym jak i tych, którzy nie umieją odpowiednio trenować. Każdy organizm ma swoje naturalne granice, a stagnacja jest właśnie tą granicą, która mówi nam że dotarliśmy już do kresu naszych możliwości. Osiągnięcie naturalnych granic własnych możliwości, zły trening, zła dieta i nawet przetrenowanie są to najczęstsze przyczyny stagnacji mięśni. Zły trening, w momencie kiedy osiągnęliśmy już określone korzyści przestaniemy się dalej rozwijać, w tym momencie warto jest zmienić metodę treningu. Złą dieta, podczas budowania masy mięśniowej może okazać się że do zbudowania kolejnego kilograma potrzebujemy więcej kalorii niż wcześniej zakładaliśmy. Przetrenowanie, jeśli już do tego dojdzie warto jest wspomóc się regeneracją, a nawet zrobić sobie krótką przerwę, wypoczęte ciało jest wstanie generować większą siłę i znosić mocniejsze obciążenia.