katabolizmowi jest także dobrze zbilansowana dieta. W odpowiednio zbilansowanej diecie powinno zostać ustalone nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki temu będziemy wiedzieć ile kalorii musimy codziennie dostarczyć organizmowi, aby nie dopuścić do deficytu energetycznego i w konsekwencji do katabolizmu mięśni. Powinniśmy także jeść co najmniej 5 posiłków dziennie. Bardzo ważna jest także odpowiednia podaż białka w naszej codziennej diecie.