Wtedy nasz organizm potrzebuje odpowiedniej suplementacji aby rozpocząć odbudowę uszkodzonych włókien mięśniowych. Katabolizm zachodzi również w nocy. Kiedy śpimy nasze ciało intensywnie się regeneruje. Podczas snu nasz organizm korzysta z własnych zapasów energetycznych, które zgromadził w ciągu dnia. Nasilony katabolizm występuje także podczas głodówki. Głodówka powoduje gwałtowną utratę mięśni. Proces ten powstaje przez to, że nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych. Dlatego spożywanie regularnych posiłków jest tak ważne.