Dobór obciążenia treningowego ma ogromny wpływ na efektywność ćwiczeń siłowych. Najczęściej popełniany błąd to wybieranie zbyt dużych ciężarów, które nie pozwalają na dokładną prace mięśnia. Natomiast zbyt mały ciężar nie dostarcza żadnych bodźców w treningu siłowym... Warto poświęcić chwilę na ustalenie odpowiedniego obciążenia treningowego. 
Niezależnie od celu treningowego, osoby zaczynające przygodę z treningiem siłowym powinny skupić się na maksymalnej technice w każdym ćwiczeniu. Opanowanie podstawowych ruchów przekłada się m.in. na

lepszą koordynację i większe możliwości organizmu na treningu. Można to osiągnąć dzięki pracy z niewielkim obciążeniem. Małe ciężary pozwalają na:

💪prawidłowe wyczucie pracy mięśni,
💪opanowanie techniki
💪prawidłowy oddech w trakcie ćwiczeń.

Zapraszamy na treningi !!!