Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5801
Wczoraj:7028
W tygodniu:27380
W miesiącu:161913
Ogólnie:5714549

Kto jest online

1
Online

czwartek, 28, marzec 2024 18:34

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Przetrenowanie określamy jako przewlekłe zmęczenie, jest to bunt organizmu przeciw obciążeniu jakie nakłada na niego zbyt intensywny trening. Przetrenowanie pojawia się właśnie gdy nasz plan treningowy nie jest dostosowany do naszych umiejętności i kondycji. Gdy ćwiczenia zbyt mocno eksploatują nasz organizm, a plan treningowy nie daje szans na regenerację. Gdy stawiamy sobie zbyt ambitne cele czy zbyt szybko podnosimy sobie poprzeczkę. Częste przyczyny przetrenowania to właśnie nadmiernie obciążające...

plany treningowe, nieodpowiednia dieta, brak czasu na regenerację i odpoczynek. Czynnikami które zaś mogą zwiększać ryzyko przetrenowania są między innymi stres i silne emocje. Dlatego o przetrenowanie jest nietrudno, a wyjście z osłabionej formy jest dość trudne więc lepiej zapobiegać takiej sytuacji bo z przetrenowania nie wychodzi się z dnia na dzień. Przetrenowanie objawia się między innymi, objawy fizyczne duszności, brak apetytu, wyczerpaniem, drżeniem kończyn, zawroty i bóle głowy, bezsenność objawy psychiczne spadek libido apatia, problemy z koncentracją czy rozdrażnienie. Przetrenowanie może przytrafić się zarówno zawodowcom jak i amatorom.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 420 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO