Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/przetrenowanie.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/przetrenowanie.jpg{/gallery} Przetrenowanie określamy jako przewlekłe zmęczenie, jest to bunt organizmu przeciw obciążeniu jakie nakłada na niego zbyt intensywny trening. Przetrenowanie pojawia się właśnie gdy nasz plan treningowy nie jest dostosowany do naszych umiejętności i kondycji. Gdy ćwiczenia zbyt mocno eksploatują nasz organizm, a plan treningowy nie daje szans na regenerację. Gdy stawiamy sobie zbyt ambitne cele czy zbyt szybko podnosimy sobie poprzeczkę. Częste przyczyny przetrenowania to właśnie nadmiernie obciążające...

plany treningowe, nieodpowiednia dieta, brak czasu na regenerację i odpoczynek. Czynnikami które zaś mogą zwiększać ryzyko przetrenowania są między innymi stres i silne emocje. Dlatego o przetrenowanie jest nietrudno, a wyjście z osłabionej formy jest dość trudne więc lepiej zapobiegać takiej sytuacji bo z przetrenowania nie wychodzi się z dnia na dzień. Przetrenowanie objawia się między innymi, objawy fizyczne duszności, brak apetytu, wyczerpaniem, drżeniem kończyn, zawroty i bóle głowy, bezsenność objawy psychiczne spadek libido apatia, problemy z koncentracją czy rozdrażnienie. Przetrenowanie może przytrafić się zarówno zawodowcom jak i amatorom.