Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/przedramiona.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/przedramiona.jpg{/gallery}Ćwiczenia na przedramiona mają za zadanie wzmocnić i wyrzeźbić dolne partie rąk. Regularny trening tej grupy mięśniowej zapobiega powstawaniu ewentualnych dysproporcji między rozbudowanym bicepsem i tricepsem oraz mięśniami przedramienia. Niestety, ale przedramiona są często pomijane w naszym planie treningowym. Dzięki silnym przedramionom łatwiej będzie nam podnosić duże ciężary oraz usprawni się praca nadgarstków. Ćwiczenia na przedramiona...

należy wykonywać od jednego do maksymalnie dwóch razy w tygodniu. A to przez to, że mięśnie tej partii ciała pracują również przy innych ćwiczeniach, dlatego częstsze treningi mogłyby grozić przeciążeniem. Przykładowe ćwiczenia na przedramiona to między innymi; unoszenie krzesła, obracanie hantli w dłoni, zwis na drążku czy unoszenie hantli nachwytem i podchwytem.