Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
22
Online
poniedziałek, 09, czerwiec 2025 22:39
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
American swing jest to bardzo popularne ćwiczenie wykonywne z kettlem. Efekty jakie niesie za sobą to ćwiczenie to między innymi poprawa stabilności tułowia oraz zwiększenie wydolności tlenowej. Dzięki american swing stracimy także nadprogramowe kalorie przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni. Jest to bardzo wszechstronne ćwiczenie, jako jedno z niewielu ćwiczeń łączy w sobie zalety treningu aerobowego i siłowego...
Podrzucanie kettla nad głowę pozwala na jednoczesne zwiększenie siły mięśniowej, poprawę wydolności i spalenie dużej ilości kalorii. Aby ćwiczenie było efektywne musimy je wykonywać płynnie, w dość szybkim tempie i z zachowaniem prawidłowej techniki.
