Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/86ef592c-ee5c-11e4-8473-0025b511226e-t1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/86ef592c-ee5c-11e4-8473-0025b511226e-t1.jpg{/gallery}American swing jest to bardzo popularne ćwiczenie wykonywne z kettlem. Efekty jakie niesie za sobą to ćwiczenie to między innymi poprawa stabilności tułowia oraz zwiększenie wydolności tlenowej. Dzięki american swing stracimy także nadprogramowe kalorie przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni. Jest to bardzo wszechstronne ćwiczenie, jako jedno z niewielu ćwiczeń łączy w sobie zalety treningu aerobowego i siłowego...

Podrzucanie kettla nad głowę pozwala na jednoczesne zwiększenie siły mięśniowej, poprawę wydolności i spalenie dużej ilości kalorii. Aby ćwiczenie było efektywne musimy je wykonywać płynnie, w dość szybkim tempie i z zachowaniem prawidłowej techniki.