Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4243
Wczoraj:7028
W tygodniu:25822
W miesiącu:160355
Ogólnie:5712991

Kto jest online

4
Online

czwartek, 28, marzec 2024 13:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aerobik jest jedną z najlepszych form ćwiczeń na odchudzanie. Podczas godzinnego treningu spalimy średnio 400-500 kilokalorii. Aerobik jest bardzo skuteczny w walce z dodatkowymi kilogramami, a to dlatego, że w trakcie wykonywania ćwiczeń zachodzi zwiększona wymiana tlenowa. W jej wyniku organizm intensywnie spala tkankę tłuszczową. Aby odnieść maksymalne korzyści z wykonywania aerobów powinniśmy trenować co najmniej...

30-40 minut z tętnem nie mniejszym niż 120-130 uderzeń na minutę. Ćwiczenia jakie pozwolą nam spalić najwięcej kalorii to między innymi, aerobik, różne jego formy łączą wysiłek cardio, czyli podnoszący tętno oraz siłowy, którego celem jest zwiększenie wytrzymałości mięśniowej, na tego typu zajęciach spalimy około 500 kalorii. Aerobik taneczny, ćwiczenia są urozmaicone i żywiołowe, bardzo skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej, na godzinnych zajęciach spalimy około 450 kilokalorii. Aerobik w wodzie, może go trenować każdy, na tego typu zajęciach możemy spalić nawet do 500 kilokalorii. Bieganie lub jazda na rowerze, czyli tradycyjne sposoby na spalenie tkanki tłuszczowej pozwoli nam spalić nawet do 550 kilokalorii.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 421 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO