Zadbaj o glikogen, a efekty w sporcie mogą być zaskakujące.🎯💪Wszyscy wiemy, że bez paliwa ani rusz. Tak samo jest z wysiłkiem, nie możemy spodziewać się rewelacyjnej efektywności, kiedy nie zadbamy o glikogen. Glikogen – to zmagazynowana postać glukozy, która głównie służy jako zapas energii podczas wzmożonego wysiłku fizycznego i utrzymuje pracę niektórych systemów, takich jak mózg, czerwone krwinki, czy komórki nerek. Warto wiedzieć, że zawartość glikogenu w mięśniach ma duży wpływ na wytrzymałość.

Synteza glikogenu w mięśniach będzie dwa razy szybsza, jeśli spożywamy węglowodany bezpośrednio po wysiłku, a nie czekając przez kilka godzin. Korzystnie wpływa również regularność spożywania. Ubytek glikogenu mięśniowego nie oznacza końca pracy mięśni, ale znacznie obniża maksymalną zdolność do pracy. Równocześnie trójglicerydy mięśniowe ulegają degradacji.