Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:335
Wczoraj:829
W tygodniu:5739
W miesiącu:18025
Ogólnie:4114429

Kto jest online

8
Online

niedziela, 20, wrzesień 2020 13:35

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Kickboxing jest to jeden z najpopularniejszych sportów walki. Wyróżniamy w nim dwa nurty; Amerykański, sięgający lat 70 tych oraz japoński. Podstawy obu wersji są podobne. Kickboxing polega na zadawaniu ciosów rękami w taki sam sposób jak w boksie. Co oznacza, że możemy zadawać ciosy sierpowe, proste, haki oraz podbródkowe. Nie można używać łokci ani przedramion. Kopnięcia wywodzą się z karate, stosuje się low-kicki oraz high-kicki. Nie można podczas walki wykonywać uderzeń kolanem...

Kickboxing zmusza zawodnika do dużego wysiłku podczas treningów i walk. Kickboxing jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą poprawić swoją pewność siebie, zrzucić zbędne kilogramy, nauczyć się samoobrony oraz zbudować sprawność fizyczną. Podstawą kickboxingu jest postawa, jest ona bardzo podobna do bokserskiej. Wygląda następująco; należy stanąć na szerokość bioder, osoby praworęczne i nożne wykonują mały kroczek prawą stopą w tył. Noga musi pójść w linii w jakiej była ustawiona, chodzi o zachowanie maksymalnej stabilności. Stopy ustawia się troszkę węziej niż u boksie, a to przez to, że wykorzystuje się nogi do zadawania ciosów. Kolana należy lekko ugiąć. Zaciśnięte pięści trzymamy na wysokości szczęki. Łokcie wąsko przy ciele. Teraz lekko skręcamy oczywiście biodrem do tylnej nogi, tak aby wysunąć lewą rękę i bark do przodu, a prawą cofnąć. Następnie lekko się garbimy, taka pozycja jest bezpieczna podczas obrony i umożliwia zadawanie ciosów. Liczy się stabilność, równowaga oraz wygoda. Każdy może nieco modyfikować tę pozycję, aby mu maksymalnie odpowiadała, ułożenie gardy również może się różnić w zależności od preferencji, warunków fizycznych oraz stylu walki jaka dana osoba przyjmie.

 

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 810 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO