Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3154
Wczoraj:7028
W tygodniu:24733
W miesiącu:159266
Ogólnie:5711902

Kto jest online

6
Online

czwartek, 28, marzec 2024 10:01

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Kickboxing jest to sport walki, który polega na zadawaniu ciosów bokserskich pięściami oraz kopnięciach. Kickboxing charakteryzuje się szybkością i zwinnością połączonej za pomocą precyzyjnej techniki z czystą siłą mięśni. Kickboxing jest to sport walki, który rozwija ciało w sposób holistyczny. Dzięki wymuszeniu pracy w ataku każdą kończyną kickbokserzy w treningu muszą dbać zarówno o siłę uderzenia, jak i szybkość poruszania się. W kickboxingu...

bardzo ważne jest również zachowanie gibkości oraz trzeba ocena sytuacji. Sporty walki wielu z nas odstraszają, myślimy że są brutalne a prawda jest zupełnie inna. W sportach walki liczy się precyzja, dokładność, kontrola nad własnym ciałem i umiejętności techniczne. Siła stanowi jedynie podstawową cechę motoryczną do rozwoju pozostałych. Na treningu kickboxingu pracuje się nad techniką oraz przygotowaniem motorycznym. Aspekt techniczny trenuje się przed lusterkiem lub podczas tarczy z trenerem lub innym zawodnikiem. Osoby bardziej zaawansowane wykonują sparingi zadaniowe oraz pełne. W treningu wykorzystuje się również przyrządy takie jak worki, skakanki, piłki lekarskie, opony czy młoty. Oprócz treningów typowo technicznych są również treningi obwodowe i treningi na przyrządach, worki czy gruszki. Obwody stanowią najlepszą metodę rozwoju wytrzymałości siłowej oraz dynamiki. Praca na przyrządach pozwala na doskonalenie techniki, a także poprawę szybkości i siły uderzeń. Trening rozpoczyna się od rozgrzewki, po czym następuje część główna treningu a na koniec wykonuje się brzuszki i rozciąganie.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 479 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO