Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:330
Wczoraj:829
W tygodniu:5734
W miesiącu:18020
Ogólnie:4114424

Kto jest online

5
Online

niedziela, 20, wrzesień 2020 13:21

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Kickboxing jest to sport walki, który polega na zadawaniu ciosów bokserskich pięściami oraz kopnięciach. Kickboxing charakteryzuje się szybkością i zwinnością połączonej za pomocą precyzyjnej techniki z czystą siłą mięśni. Kickboxing jest to sport walki, który rozwija ciało w sposób holistyczny. Dzięki wymuszeniu pracy w ataku każdą kończyną kickbokserzy w treningu muszą dbać zarówno o siłę uderzenia, jak i szybkość poruszania się. W kickboxingu...

bardzo ważne jest również zachowanie gibkości oraz trzeba ocena sytuacji. Sporty walki wielu z nas odstraszają, myślimy że są brutalne a prawda jest zupełnie inna. W sportach walki liczy się precyzja, dokładność, kontrola nad własnym ciałem i umiejętności techniczne. Siła stanowi jedynie podstawową cechę motoryczną do rozwoju pozostałych. Na treningu kickboxingu pracuje się nad techniką oraz przygotowaniem motorycznym. Aspekt techniczny trenuje się przed lusterkiem lub podczas tarczy z trenerem lub innym zawodnikiem. Osoby bardziej zaawansowane wykonują sparingi zadaniowe oraz pełne. W treningu wykorzystuje się również przyrządy takie jak worki, skakanki, piłki lekarskie, opony czy młoty. Oprócz treningów typowo technicznych są również treningi obwodowe i treningi na przyrządach, worki czy gruszki. Obwody stanowią najlepszą metodę rozwoju wytrzymałości siłowej oraz dynamiki. Praca na przyrządach pozwala na doskonalenie techniki, a także poprawę szybkości i siły uderzeń. Trening rozpoczyna się od rozgrzewki, po czym następuje część główna treningu a na koniec wykonuje się brzuszki i rozciąganie.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 770 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO