Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wytrzymałość t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wytrzymałość t 2.jpg{/gallery}Dzięki treningowi na wytrzymałość poprawimy swoją wydolność, szybkość i zwinność. Ćwiczenia, które powinniśmy wykonywać to kardio, czyli biegi, poskoki, przeskoki o wysokiej intensywności z krótkim odpoczynkiem pomiędzy seriami. Trening na wytrzymałość oprócz poprawy kondycji zwiększy również poziom koordynacji ruchowej. Z treningiem na wytrzymałość zazwyczaj kojarzy nam się bieganie, ten rodzaj wysiłku pomaga w przyzwyczajeniu naszego...

organizmu do pokonywania dłuższych dystansów w krótszym czasie. Ale jeżeli nawet nie biegamy warto jest pracować nad wytrzymałością. Osoby o większej wydolności fizycznej są zdrowsze, szczuplejsze, rzadziej zapadają na choroby układu krążenia i nie męczą się przy wykonywaniu codziennych czynności. Oprócz tego są również lepiej dotlenione, przez co mają więcej energii i rzadziej się męczą. Aby skutecznie poprawić swoją wytrzymałość musimy ćwiczyć co najmniej 6 tygodni.