uzupełnieniem treningów kardio, przyśpieszając w ten sposób spalanie tkanki tłuszczowej. Trening wykonujemy 3 razy w tygodniu z zachowaniem 1 dnia przerwy między treningami. Oczywiście przed każdym treningiem pamiętamy o rozgrzewce a po skończonym treningu o rozciąganiu mięśni. Przykładowe ćwiczenia ogólnorozwojowe to robimy skłon i dotykamy palcami przeciwległej stopy, po czym prostujemy się wyciągamy ręce za siebie. Kolejne ćwiczenie to kładziemy się na brzuchu na podłodze, ręce wyciągamy przed siebie, unosimy klatkę piersiową nad podłożę i uginając łokcie ściągamy dłonie do tyłu. Kolejne ćwiczenie to, robimy przysiad i wraz z wydechem prostujemy się wspinając się na palce. Ćwiczenia, które możemy jeszcze wykonywać to między innymi; deska czy plank.