Stretching – czyli ćwiczenia rozciągające, niosące za sobą wiele korzyści.

Kilka plusów systematycznego rozciągania:

- rozluźnia mięśnie
- poprawia gibkość
- zwiększa zakres ruchu
- poprawia samopoczucie
- minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji
- zmniejsza poziom kwasu mlekowego w mięśniach
- przeciwdziała przykurczom mięśni

Ćwiczenia rozciągające są dla wszystkich, niezależnie od wieku. Polecane szczególnie tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedząc przy komputerze. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są bowiem przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem.

Wszystkich serdecznie zapraszamy na grupowe zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. 

💙 Stretching w każdy wtorek i piątek o godz. 18:00 w KS PACO, ul. Zana 72.