Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jak-c-wiczyc-na-rowerze-stacjonarnym_641f.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jak-c-wiczyc-na-rowerze-stacjonarnym_641f.jpg{/gallery}Trening interwałowy na rowerze pomoże nam pozbyć się zbędnych kilogramów i popracować nad zgrabną sylwetką, zwłaszcza nad nogami. Pomoże nam także poprawić kondycję fizyczną i wydolność organizmu. Trening interwałowy na rowerze składa się z naprzemiennych serii szybkiej jazdy z maksymalnym oporem, w trakcie której tętno utrzymywane jest na poziomie około 75-90% tętna maksymalnego, i jazdy wolniejszej, z mniejszym oporem podczas której tętno utrzymywane jest...

na poziomie umiarkowanym, czyli nie przekraczającym 60-70% tętna maksymalnego. Cały trening interwałowy na rowerze, na który składają się rozgrzewka, właściwy trening interwałowy, ćwiczenia rozciągające po treningu i schładzanie ciała powinien trwać maksymalnie 40 minut. Przy czym na same ćwiczenia interwałowe powinno przeznaczyć się maksymalnie 10-25 minut. Taki rodzaj treningu powinno się wykonywać maksymalnie 2-3 razy w tygodniu, w równych odstępach czasu, nigdy dzień po dniu.