Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/z24346290V,Kalistenika---plan-treningowy.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/z24346290V,Kalistenika---plan-treningowy.jpg{/gallery}Na początku naszych treningów kalistenicznych powinniśmy skoncentrować się na nauce prawidłowych wzorców ruchowych. Dla tego warto jest poświęcić czas na dbanie o dokładność wykonywania ćwiczeń. Bardzo ważne jest również wzmacnianie ciała, aby móc wykonywać coraz trudniejsze warianty ćwiczenia. Oczywiście przed treningiem należy przeprowadzić co naj mniej 10 minutową rozgrzewkę,

mogą to być pajacyki, trucht, przeskoki z wymachami. Następnie przechodzimy do ćwiczeń mobilizujących oraz rozciągających. I dopiero po takiej rozgrzewce przechodzimy do treningu właściwego. Ćwiczymy około 3 razy w tygodniu. Plan treningów kalistenicznych możemy stosować przez okres od 4 do 6 tygodni, zwiększając ilość powtórzeń, bądź skracając czas przerw.