a w efekcie wysmuklenie całej sylwetki. TBC składa się z ćwiczeń aerobowych oraz ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Zadaniem ćwiczeń aerobowych jest wzmocnienie dolnych i górnych części ciała oraz regulacja oddechu i pulsu. Zaś zadaniem ćwiczeń wzmacniających, w których wykorzystuje się hantle, taśmy, obciążniki na ręce i nogi, step, piłki czy gumy jest wzmocnienie siły naszych mięśni i wyrzeźbienie sylwetki. Regularne treningi TBC pozwolą nam zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję. Ćwiczenia pomogą nam ładnie wymodelować ciało i uzyskać delikatny zarys mięśni. Nasza sylwetka będzie się harmonijnie rozwijać i nabierze pięknych, smukłych kształtów.