Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wiosłowanie t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wiosłowanie t 1.jpg{/gallery}Wiosłowanie sztangą w opadzie wykonywane nachwytem lub podchwytem jest to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na mięśnie pleców. Ćwiczenie to angażuje do pracy mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy, mięsień czworoboczny i mięśnie pomocnicze. A o tym, które mięśnie w danym momencie angażujemy decyduje trzymanie sztangi nachwytem czy podchwytem. Wiosłowanie sztangą w opadzie jest ćwiczeniem wielostawowym,

angażuje do pracy nie tylko mięśnie pleców ale także mięśnie nóg, brzucha i rąk. Wykonując je możemy spalić bardzo dużo kalorii, gdyż podczas wykonywania tego ćwiczenia angażujemy całe ciało do pracy. Wiosłując sztangą możemy zbudować dość durze mięśnie górnej części pleców, a dzięki pozycji wiosłowania, czyli pochyleniu tułowia bardzo silnie wzmocnimy cały tylny łańcuch naszej sylwetki i wspomożemy jego stabilizację.