Schładzanie pozwala zmęczonym mięśniom lepiej zregenerować się po treningu, a także przyśpiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Schładzanie jest również bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu krążenia, w trakcie ćwiczeń żyły rozszerzają się, by umożliwić transport krwi do aktywnych tkanek. Nagłe wstrzymanie ćwiczeń powoduje gromadzenie się krwi i zakłócenie działania układu krążenia. Najlepszym sposobem na schłodzenie są ćwiczenia rozciągające, na przykład skłony...

Warto jest również po treningu wziąć zimny prysznic oraz skorzystać z rąk masażysty.