Ćwiczenia iometryczne wykonyje się utrzymując napięcie mięśni w określonej pozycji przez wyznaczona ilość sekund. Następnie należy rozluźnić ciało. Należy przy tym pamiętać że od stanu całkowitego spoczynku nie powinno przechodzić się do intensywnego napięcia. Ważne jest również to, by w czasie ćwiczeń nie zmniejszać siły oporu, z jaką wykonywany jest wysiłek. W trakcie powtórzeń należy oddychać równomiernie, w miarę spokojnie. Nie wstrzymujemy oddechu podczas wysiłku, ponieważ ćwicząc w ten sposób nie dostarczamy mięśniom...

odpowiedniej ilości tlenu. Należy także pamiętać, że po wykonaniu powtórzenia należy odpocząć, a przerwa musi trwać dwa razy dłużej niż ćwiczenie.