Zimno na dworze ludzie wolą zostać pod ciepłym kocykiem, ale my zachęcamy do aktywności fizycznej. Czy wiedzieliście, że najbardziej znana forma aktywności jakim jest bieganie niesie ze sobą szereg zalet. Bieganie może znacząco poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Jako forma ćwiczeń aerobowych może zmniejszyć stres, wpływać pozytywnie na kondycję serca, a nawet pomóc złagodzić objawy depresji. Niektórzy badacze uważają, że bieganie jest dla nas tak dobre, bo to coś, do czego wyewoluowaliśmy. Nic więc dziwnego, że bieganie przynosi tak wiele korzyści naszemu organizmowi i mózgowi. Może warto się samemu przekonać...

Zalety biegania:
Bieganie poprawia wygląd i nastrój
Bieganie usprawnia pracę serca
Bieganie zapobiega otyłości i pomaga zgubić zbędne kilogramy
Bieganie wzmacnia mięśnie
Bieganie wpływa na dietę
Bieganie zapobiega cukrzycy
Bieganie wzmacnia kości i przeciwdziała osteoporozie
Bieganie poprawia wydolność organizmu
Bieganie redukuje stres