Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/maszyny t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/maszyny t 1.jpg{/gallery}Trening na maszynach izotonicznych jest to rodzaj treningu siłowego, który wzmacnia i rozwija wszystkie grupy mięśniowe. Jest to rodzaj treningu, który bardzo dobrze sprawdzi się u osób, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z siłownią. Nie naraża on mięśni na zbyt duże przeciążenia i pozwala ciału stopniowo przyzwyczaić się do coraz intensywniejszego wysiłku. Trening na maszynach izotonicznych obejmuje wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe, czyli brzuch, nogi, ramiona i plecy. Trening ten nadaje się zarówno dla osób poczatkujących jak i dla osób bardziej zaawansowanych...

jako dodatek do ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Trening na maszynach izotonicznych działa wszechstronnie, wzmacnia ciało, modeluje sylwetkę i zwiększa wytrzymałość. Aby trening na maszynach izotonicznych był efektywny powinniśmy trenować 3 razy w tygodniu, z minimum jednodniową przerwą między treningami. Każde ćwiczenie na daną partię ciała wykonujemy w 3 seriach po 10-12 powtórzeń, a pomiędzy seriami odpoczywamy przez jedną minutę.