Witamina B12 ma bardzo dużo właściwości prozdrowotnych i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Utrzymywanie prawidłowego poziomu witaminy B12 w organizmie jest bardzo ważne w szczególności u osób aktywnych fizycznie. Witaminy z grupy B pełnią ważną funkcję w utrzymaniu zdrowia sportowców i osób aktywnych fizycznie, ponieważ między innymi wspomagają procesy wytwarzania energii. Niedobory witamin z grupy B przyczyniają się do obniżenia zdolności do wykonywania wysiłku fizycznego...

o wysokiej intensywności. Powoduje to zwłaszcza niedobór witaminy B12. Na niedobory witaminy B12 narażeni są zwłaszcza sportowcy, którzy trenują dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym, osoby będące na dietach redukcyjnych, odchudzających, wegetarianie oraz weganie, a to dlatego, że witamina B12 znajduje się głównie w produktach o wysokiej zawartości tłuszczu i białka. Osoba aktywna zużywa więcej witaminy B12 niż przeciętny człowiek, dlatego tym bardziej powinna wprowadzić dodatkową suplementację tą witaminą. Witaminę B12 powinni spożywać zwłaszcza profesjonalni sportowcy oraz wszyscy pasjonaci sportów siłowych, biegania długodystansowego, pływania i innych sportów wytrzymałościowych.