Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/creatynka t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/creatynka t 1.jpg{/gallery}Monohydrat kreatyny jest to suplement, który występuje w formie proszku lub tabletek. Monohydrat kreatyny zwiększa rezerwy energetyczne mięśni, dzięki czemu wspomaga budowę masy mięśniowej. Efekty stosowania monohydratu kreatyny w dużej mierze zależą od sposobu dawkowania. Monohydrat kreatyny uchodzi za bezpieczną i skuteczną odżywkę, bardzo rzadko występują jakiekolwiek skutki uboczne. Monohydrat jest najpopularniejszą formą kreatyny, jest to tani suplement, wysoko przyswajalny, nasz organizm jest w stanie wykorzystać aż 93% ...

przyjętej dawki oraz idealny dla osób początkujących. Kreatyna składa się z argininy, glicyny oraz metioniny i występuje naturalnie w naszym organizmie. Produkowana jest głównie w wątrobie. Do komórek mięśni transportowana jest przez krew. Monohydrat kreatyny polecany jest wszystkim osobom początkującym oraz trenującym siłowo. Zalecane dawkowanie kreatyny to 5 gramów na dobę, najlepiej suplementować jest ją stale. Dzięki temu jej poziom w organizmie osiągnie i utrzyma się na wysokim poziomie. Co będzie sprzyjać wzrostowi siły, wytrzymałości oraz masy mięśniowej.