Beta alanina jest to aminokwas zazwyczaj stosowany przez kulturystów, biegaczy i triatlonistów jako suplement o działaniu zmniejszającym zmęczenie fizyczne. Beta alanina należy do tych suplementów, których wysoka skuteczność została potwierdzona naukowo. Już nawet po tygodniu stosowania beta alaniny możemy odczuć wzrost wydolności i wytrzymałości mięśniowej. Beta alanina jest jednym z najskuteczniejszych suplementów dla sportowców, wpływa na poprawę wydolności, wytrzymałości i siły mięśniowej. Jest polecana nie tylko kulturystom,

ale także osobom uprawiającym sporty szybkościowe i szybkościowo-wydolnościowe, czyli bieganie, kolarstwo, triatlon czy sporty walki. Efekty stosowania beta alaniny to między innymi; wydłużenie czasu treningu, zwiększenie wykonanej pracy w jednostce czasu, zmniejszenie uczucia zmęczenia, poprawa kurczliwości mięśni, zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej.